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요드 Iodine
개요 (General Overview)
53 I
| 항목 | 내용 | 항목 | 내용 |
|---|---|---|---|
| 분류 | 할로겐 (비금속) | 상태 | 고체 |
| 원자량 | 126.90 g/mol | 밀도 | 4.93 g/cm³ |
| 녹는점 | 113.7 °C | 끓는점 | 184.3 °C |
| 용융열 | 15.52 kJ/mol | 증발열 | 41.57 kJ/mol |
| 산화수 | ±1, 5, 7 | 이온화에너지 | 1008.4 kJ/mol |
| 전기음성도 | 2.66 | 발견 | B. Courtois (1811) |
요오드(Iodine)는 인체 내에서 필수적인 미량 미네랄이다. 섭취된 요오드는 장에서 요오드화물(iodide)로 전환되어 소화관에서 흡수된 후 순환한다. 체내에는 약 25mg의 요오드화물이 존재하는 것으로 추정되며, 대부분은 갑상선에 저장되어 갑상선 호르몬의 필수 성분을 형성한다.
주요기능 및 효능 (Functions)
요오드는 미량으로 필요하지만 신체 대사와 발달에 있어 결정적인 역할을 수행한다.
- 지방 대사 및 에너지: 초과 지방을 신진대사 하는 데 도움을 주어 체중 조절 및 에너지 활용에 기여한다.
- 신체 및 정신 발달: 신체적 성장뿐만 아니라 정신적 발달에도 중요한 원소이다.
- 갑상선 건강: 갑상선의 적절한 기능을 위해 필수적이며, 갑상선이 비대해지는 갑상선종(Goiter)의 예방에 중요하다.
- 피부 및 조직 건강: 머리카락, 피부, 손톱, 치아의 상태는 갑상선의 기능에 의존한다. 갑상선은 카로틴을 비타민 A로 전환하는 역할을 하며, 이 과정이 원활해야 건강한 조직 상태가 유지된다.
일일 권장량 (Requirements)
연령별 요오드 권장 섭취량은 다음과 같다.
- 유아 (0~12개월 미만): 40~50mcg
- 유아 (1~3세): 70mcg
- 어린이 (4~6세): 90mcg
- 어린이 (7~10세): 120mcg
- 청소년 (11세 이상): 150mcg
- 성인: 150~200mcg
부족 시 증상 및 질환 (Signs of Deficiency)
요오드 결핍은 갑상선 기능 저하를 비롯하여 연령에 따라 심각한 발달 장애를 유발할 수 있다.
- 성인 결핍증: 갑상선 호르몬 분비가 감소되는 갑상선기능저하증을 초래할 수 있다. 주요 증상으로 무기력, 체중 증가, 갑상선종 등이 나타난다.
- 암과의 연관성: 요오드 결핍은 많은 연구에서 갑상선암과 관련이 있는 것으로 나타났으며, 성인 여성의 경우 유방암 발생과도 관계가 있다는 보고가 있다.
- 성장 및 신경 장애: 성장 장애와 신경증을 유발할 수 있다.
- 어린이 및 태아 결핍증: 어린이에게 요오드가 결핍될 경우 정신지체, 성장 장애, 동작 및 언어 장애, 청각 장애를 일으킬 수 있으며, 심각한 경우 크레틴병(Cretinism)을 유발할 수 있다.