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태그: #균형
총 22개의 게시물
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풍요로운 시대에 살고 있지만, 역설적으로 우리 몸은 그 어느 때보다 영양의 불균형을 호소하고 있습니다. 탄수화물이나 지방과 같은 거대 영양소는 넘쳐나는 반면, 생명 유지에 필수적인 스위치 역할을 하는 미량 영양소는 턱없이 부족한 ‘배부른 영양실조...
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소리 없이 무너지는 관절, 당신의 '이동권'을 위협합니다 우리는 매일 아침 눈을 뜨고 걷고 활동하며, 하루 동안 무려 10만 회에 달하는 관절의 움직임을 경험합니다. 평생으로 따지면 수십억 회에 이르는 경이로운 움직임 속에서, 정작 우리는 관절이 보내는 '소리 없...
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병원에서 종합검진 결과를 기다리는 순간은 늘 긴장감과 기대를 동반합니다. 의사로부터 "모두 정상입니다"라는 말을 들었을 때, 안도감보다는 의아함과 답답함을 느끼는 분들이 많습니다. 분명히 몸은 만성 피로, 눈 밑 떨림, 소화 불량 등 여러 불편함을 호소하는데, 수치...
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“뼈를 튼튼하게 하려고요”라는 말은 미네랄의 중요성을 설명할 때 가장 흔히 듣는 답변 중 하나입니다. 칼슘이나 인과 같은 미네랄이 우리 몸의 굳건한 골격을 유지하는 데 필수적인 요소인 것은 분명한 사실입니다. 하지만 만약 미네랄의 역할이 단순히...
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요리를 할 때를 한번 떠올려보세요. 찌개를 끓일 때 물이나 건더기는 국그릇으로 가득 넣지만, 맛을 결정하는 소금이나 후추는 찻숟가락으로 아주 조금만 넣습니다. 그렇다고 해서 소금이 물보다 덜 중요하다고 말할 수 있을까요? 소금이 빠지면 그 음식은 아무 맛도 나지 않...
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우리가 건강을 위해 챙겨 먹는 영양제 목록에는 늘 비타민이 우선적으로 포함됩니다. 비타민 C, 비타민 D, 종합비타민 등 이름만 들어도 익숙한 이 영양소들은 우리 건강의 중요한 부분으로 인식되고 있습니다. 하지만 이와 함께 우리 몸을 지탱하는 또 다른 핵심 영양소인 미...
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혹시 ‘독’이라고 하면 어떤 맛이 떠오르시나요? 왠지 쓰고, 역하며 혀끝이 아려올 것만 같습니다. 하지만 인류 역사상 가장 치명적이었던 미네랄 중 하나는 놀랍게도 ‘달콤한 맛’을 가지고 있었습니다. 이 달콤함에 ...
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우리가 즐겨 보는 TV 사극 드라마에는 단골손님처럼 등장하는 장면이 하나 있습니다. 죄를 지은 신하가 흰 옷을 입고 왕이 있는 북쪽을 향해 큰 절을 올린 뒤, 달달 떨리는 손으로 검은 약 사발을 들이킵니다. 그리고는 곧바로 피를 토하며 장렬한 최후를 맞이하는 모습입...
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우리는 건강을 위해 유기농 채소를 고르고, 비싼 영양제를 챙겨 먹으며, 매일 운동을 하기도 합니다. 하지만 정작 우리 몸의 70%를 차지하는 '물', 그중에서도 매일 우리 피부에 닿고 입으로 들어가는 수돗물의 '염소(Chlorine)'가 우리 몸속 미네랄 균형을 어...
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개요 (General Overview) 15 P 항목 내용 항목 내용 분류 비금속 (다원자 비금속) 상태 고체 원자량 30.974 g/mol 밀도 1.82 g/cm³ (White P) 녹는점 44.15...
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개요 (General Overview) 11 Na 항목 내용 항목 내용 분류 알칼리 금속 상태 고체 원자량 22.990 g/mol 밀도 0.968 g/cm³ 녹는점 97.72 °C 끓는점 8...
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개요 (General Overview) 17 Cl 항목 내용 항목 내용 분류 할로겐 (비금속) 상태 기체 (표준상태) 원자량 35.45 g/mol 밀도 3.214 g/L 녹는점 -101.5 °C 끓는점...
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개요 (General Overview) 5 B 항목 내용 항목 내용 분류 준금속 상태 고체 원자량 10.81 g/mol 밀도 2.34 g/cm³ 녹는점 2076 °C 끓는점 3927 °...
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개요 (General Overview) 3 Li 항목 내용 항목 내용 분류 알칼리 금속 상태 고체 원자량 6.941 g/mol 밀도 0.534 g/cm³ 녹는점 180.54 °C 끓는점 13...
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오전에는 비교적 괜찮다가도, 점심 식사 후 오후 2~3시만 되면 거짓말처럼 에너지가 방전되는 경험을 하시는 분들이 많습니다. 머리가 멍해지고 눈꺼풀이 무거워지면 우리는 습관적으로 믹스커피나 진한 아메리카노, 혹은 달콤한 간식을 찾으며 이 고비를 넘기려 합니다. 하...
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잠자리에 드는 것은 어렵지 않으나 새벽 2~3시만 되면 어김없이 눈이 떠지는 고통을 호소하는 분들이 많습니다. 다시 잠들려고 애써보지만, 이미 머릿속은 잡념으로 가득 차고 몸은 긴장되어 결국 밤을 지새우기 일쑤입니다. 이처럼 깊게 잠들지 못하고 얕은 잠을 자거나 자...
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중요한 프로젝트 마감을 앞두고 있거나, 인간관계로 인해 극심한 스트레스를 겪은 날을 떠올려 보시기 바랍니다. 퇴근길, 머리는 지끈거리고 속은 더부룩하며 온몸의 근육이 딱딱하게 굳어 있는 것을 느낄 때가 있습니다. 우리는 흔히 이러한 증상들을 단순히 '기분 탓'이나 ...
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분명 어젯밤 일찍 잠자리에 들었음에도 불구하고 아침 알람 소리에 눈을 뜨면 몸이 천근만근 무겁고, 눈꺼풀조차 들어 올리기 힘든 경험은 많은 분에게 낯설지 않을 것입니다. 흔히 이러한 증상을 단순히 '피로'나 '체력 저하'로 여기며, 진한 커피 한 잔으로 하루를 시작...
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개요 (General Overview) 19 K 항목 내용 항목 내용 분류 알칼리 금속 상태 고체 원자량 39.098 g/mol 밀도 0.862 g/cm³ 녹는점 63.38 °C 끓는점 75...
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개요 (General Overview) 20 Ca 항목 내용 항목 내용 분류 알칼리 토금속 상태 고체 원자량 40.078 g/mol 밀도 1.55 g/cm³ 녹는점 842 °C 끓는점 148...